個人継続セッション

気分も体調もすぐれずつらい、生きづらい毎日を変えたい!変わりたい!

とひとりで悩んでいるあなたへ

 

自分をまるごと癒して

100%健康と幸せ感UP

NY州公認こころと体の栄養学から生まれた

ヘルスカウンセリングプログラム

 

このプログラムは、

あなたのこころと体の習慣、

人間関係や仕事、生きがいやライフスタイルなど

あなたの人生をまるごと見直しながら、

お悩みを解決に導くカウンセリング

体質を考慮した食生活・生活習慣の見直しと改善

心の安らぎとリラックスを習慣化するワーク

によって

問題を根本解決して健康と幸せな毎日を実現するための

個人継続セッションです。

 

変わりたいと思いながらもこんな日常を繰り返していませんか? 
    

朝起きて1日を始めるのがつらい。体がだるくて気力も湧かない。加齢のせい?この先の健康が不安…

☑ 便秘、胃痛、偏頭痛、痺れなどを繰り返し、病院で診てもらっても特に異常は認められない。でも薬を飲んでも体調は相変わらず優れないまま。そのため気持ちも不安定。

☑ イライラが止まらず家族にキレてしまう自分を止められない。苦しい感情をぶつけては、自己嫌悪や後悔にかられるパターンを繰り返してしまう。もっとこころ穏やかに接したいのに。

☑ 職場を変えたい、だけど、やめた後の見通しが立たないからやめられないとも思う。 体はだるいし、先のことを考えると不安で眠れなくなることもある。

☑ 霧が晴れない感じがある。外出も、食事も楽しめない。わたしは何のために生きているんだろう?と、未来の自分が描けないでいる。

☑ どんな仕事も趣味もしっくりこないまま、自分の本当にやりたいことは何なのか探し続けている。いつも「何かが違う」という根深い感覚が拭えない。

☑ やるべきことを頑張っているはずなのに、肝心なものが満たされていない感覚がある。過食して食欲が満たされれば少しホッとするけれど、それもつかの間のこと。この終わりのない焦りや不安をなんとかしたい。

☑ 今まで苦しくても家族にも友人にも相談せずに頑張って生きてきた。でももうそんな自分に疲れてしまった。心から信頼できる誰かに苦しい胸の内を洗いざらい打ち明けてホッとしたい気持ちに襲われて、涙が止まらない。

☑昔から居場所のない感覚があった。根のない感覚は変わらず、周期的に襲う不安のためか、体調を崩しがち。家族にも心配されているけど、本当のところは誰にもわかってもらえない、と感じている。

               

 

あなたを健康と幸せに導くこころと体の栄養学から生まれたヘルスカウンセリングとは?

アラフォー、日々の仕事や子育てに追われ

ずっと自分のことは後回しに生きてきた。

気づいたら体調が優れない…

 

気になって病院で診察を受けても、

胃の痛みや膨満感、便秘や頭痛、腰痛、痺れ、不眠、倦怠感、疲労感…

こんな不定愁訴がなくならない、何度も同じ症状を繰り返してしまう。

あなたはこんなお悩みを抱えていませんか?

 

同時に

仕事がつらい。生きがいが見出せずに苦しい

子供にイライラしてしまう自分が嫌だ

家族と分かり合えずに孤独感が埋まらない、虚しい

甘いものや過食がどうしてもやめられない、など

 

人間関係や仕事に心を悩ませ、出口を見出せないまま、

生きづらさを抱えて毎日を頑張ってやり過ごしているのだとしたら?

 

こころと体は無意識下でつながっています。

 

こころにストレスや満たされなさを抱え続けている限り、

自律神経やホルモンなどを通じて体の生理活動にも影響が及び、

不定愁訴のループも根本解決にはいたらないのです。

 

私たちの体が

日々の食事や休息から体を作る栄養素や活動のエネルギーを必要とするように、

こころもまた、

わかってもらうことや受け止めてもらうこと、

愛情や安らぎ、つながりや充実感、楽しみや生きる目的などの

栄養分を必要としています。

 

このプログラムでは

あなたのこころと体、人生全体を視野に入れてアプローチしながら、

問題の根本的な解決をサポートします。

 

カウンセリングによってあなたのお悩みを伺いながら、

体質を考慮し無理なく進める食生活や生活リズムの見直しと

体に意識を向け内観を促すワークを使い、

心と体の回復力を高めながら

まるごとの健康と幸せな毎日を実現していきます。

               

 

 

このプログラムではこんな未来が期待できます

➡︎  こころと体の緊張が解けて、便秘や胃痛、頭痛、疲れやすさ、倦怠感などの慢性的な不調から解放されます。

➡︎   自分の今の体質、体調にふさわしい食事や生活スタイルを実践できるようになり、体重が適正に落ち着きます。体調が改善、エネルギーに溢れるようになり、気持ちも安定して前向きになります。

➡︎  生きづらさや憂うつ感のおおもとが分かり、自分自身や周囲に対する否定的な気持ちが氷解していきます。「自分への信頼」と「人への共感」が生まれ、夫婦や親子など様々な人間関係が改善されて行きます。

➡︎ 無意識だったこころのパターンに気づくことで、自分を拠り所とした、自分を大切にする選択、自分の心が望む選択ができるようになります。

➡︎   自分の内側に大きな安心感、信頼感を持てるようになるので、新しいことや先のことに対する不安や困難にうまく対処できるようになります。

➡︎ ありのままが受容できるようになって、「自分探しの旅」が終わり、「本来の自分を生きる旅」へ踏み出せるようになります。

 

 

 

あなたのこころと体をまるごと癒すために行う3つのステップ

 まず初回のセッションで、

事前に記入していただく「こころと体の現状を把握するための質問シート」をもとに丁寧にお話をうかがいながら、あなたの直面しているお悩みを把握させていただきます。

同時に、何を改善していくのか、今後どうしたいのか、どうなりたいのかについて一緒に整理して行きます。

 

step1 健康と幸せの土台をつくる食生活・生活習慣の改善

初回のセッションで確認した内容をもとに、

あなたの体調が改善し、こころが安定、思考がクリアになるような

あなたの体質にふさわしい食生活、生活スタイルをご提案していきます。

それを実践していただくことによって、こころと体に現れる変化を記録していただきます。

2週ごとのセッションで変化を確認しながら、あなたのこころと体調が安定する新しい食生活、生活スタイルを一歩一歩着実に定着させていきます。

この過程は、あなたの意思に従って、気分や体調に現れる変化をみながら進められるものです。

こちらから一方的に画一的な食事療法やサプリメントなどを押し付けるようなものではありません。

 

step2 あなたの人生をまるごと見つめ直すカウンセリング

 あなたが抱えるお悩みの出口を見つけるために、安心して話ができる「場」を提供、対話と質問によって解決への道筋を見つけていきます。

場合に応じて、あなたがご自身の内面を掘り下げ気づきを深めるためのワークも行っていただきます。

 

人が自分自身の内にある答えを見つけるためには、ありのままを受容される感覚、共にいてもらえるという安心感が必要、

ということをセラピスト経験から深く実感しています。安心してご相談ください。

 

 step3  こころの安らぎとリラックスを習慣化するワーク

こころと体はつながっており、自覚せずに感じきれていない感情は不調となって体に表れてきます。

体とつながり、心の声を聴いてリラックスすることを習慣化していきましょう。

感情を溜め込まずに流す方法や、体の緊張をゆるめてリラックスするためのワークをお伝えしていきます。

繰り返し実践していただくことによって、こころと体の回復力を高めていきます。

 

               

お客さまからこんなご感想をいただいています

悩みの種だった親子関係が改善。長年の偏頭痛もなくなりました。( 40代女性・会社員 )

子育てに関する悩みと、自分が本当にやりたいことを見つけたいと思い、セッションを受けることにしました。

思春期の子供に反抗され、もめ事が絶えなかったのですが、自分の中でテープのように回っていたプレッシャーがどこから来たのかを理解できたことで、原因は子供ではなく自分にあったことに気がつきました。

それからは子供や夫に対しても、イライラを爆発させることなく優しく接することができるようになり、言い争いが絶えなかった家族関係が和やかになりました。

同僚や仕事に対する捉え方も変わって、反りの合わなかった人とも心を開いて話し合いが出来るようになり、辞めようと考えていた職場でしたが、ここでまだ学べることがある、と思うようになりました。 ずっと興味を持っていてやりたかった絵にもトライし始めています。 

また頭で色々と考え過ぎてしまう癖があったのですが、苦しくなった時は、教わったワークをすることで、気持ちを落ち着かせられるようになりましたし、食習慣も変えたことで長年の偏頭痛が消え、日々の食事の大切さを実感しています。

わたしの気持ち、苦しみ、今までの人生やこれからの希望を木村さんとシェアできたことは、本当に幸せで深い時間だったと思っています。

自分の心のクセがわかり、慢性的な便秘が解消しました。( 40代女性・ヨガインストラクター ) 

セッションで良かったのは、自分のクセや食事、生活スタイル全般を俯瞰して見られたことです。

無意識に繰り返していた習慣と、体の不調や過食のつながりがわかり、生活スタイルを変えたことで気になっていた体重が落ち着き、慢性的だった便秘が解消されました。 

はじめは自分について話すことが難しく感じられましたが、セッションを重ねるうちにより深く考えるようになりました。自分に対するネガティブな感情など無意識だったこころのクセに気づいたことで、人に対する不満が減り、状況にふりまわされなくなって毎日がらくに楽しくなりました。

自分を閉ざしがちで人付き合いには消極的でしたが、もっと人と積極的に交流しようという気持ちが芽生えてきてSNSも始めました。

また、子育てと仕事のバランスにずっと悩んでいたのですが、家族の大切さを再確認、短くても一緒にいる時間を大切にできるようになり、以前とは違い、安定した心持ちで仕事に取り組んでいます。

先のことに対して強い不安感があったのも、こころと体のつながり、大きなものとのつながりが腑に落ちてきたことで、今の幸せに感謝しながら過ごせるようになりました。

 

プログラム 概要

【 セッション方法 】 ご希望に応じて、対面またはオンライン(ZOOM、スカイプ)で行います。(組み合わせは自由です)

セッション期間と回数 】 各回60〜90分のセッション ×12回。2週に1度の間隔で、月に2回、6か月間になります。

【 対面の場所 】品川のホテルラウンジ  ※ご自身のご飲食代は、ご負担ください。 

他にご希望があればご相談ください。調整いたします。

【 料金 】 194,400円(税込) 

【 お支払い方法 】銀行振込(一括または2回分割払い)または、ペイパル(クレジットカード)一括払い

お申込みをいただいた後に振込先をご連絡いたします。

【 特典 】継続期間中はメール等でのやりとりは無制限、どんなことでもご相談いただけます。

 

Q なぜ6か月なのですか? 

 A 半年に渡る継続セッションは、長いと思われるかもしれません。

ですが、パターン化した習慣やクセを一朝一夕に変えるのは難しいものです。

後戻りしない本質的な変化のためには必要な期間と考えています。

 

体験セッション

・あなたが今悩んでいることをお気軽にご相談いただけるZOOM、またはスカイプでの60分体験セッション(5,400円税込)

60分体験セッションお申し込みフォーム

 

・事前に記入していただく「こころと体の現状を把握するための質問シート」を元にした、プログラム初回セッションと同様の90分体験セッション(15,000円税込)

90分体験セッションお申し込みフォーム

 

の二つをご用意しています。

どちらの場合も、そのまま継続プログラムをお申し込みになる場合には、セッション料金を継続プログラム料金より差し引かせていただきます。

  何かご不明な点やご質問等ありましたら、お気軽にお問い合わせくださいね。

お問い合わせ

 

プロフィール

  木村たかこ

子供の頃から病弱で重度の喘息を患う。西洋・東洋医学を問わず各種療法を経験し、統合失調症を発症した母への複雑な思いが、心と体の関係を探求し続ける動機となる。

2児の子育てと並行しながら2011年よりアロマセラピストとして独立。産院、自宅サロン、精神疾患の社会復帰施設等で講師やボティトリートメントを行う。

2016年、夫のがん発症をきっかけに食事法を模索。その中でニューヨークにある統合栄養学学院に出会い、心と体の栄養学とカウンセリングを学ぶ。

「人にありのままを受け止めてもらえる体験」「体を整えて内側の声を聴くこと」が人を本質的に癒し、成長を促すことを深く実感し、これまでのセラピスト経験を統合した継続セッションをスタートする。

お客さまからは「体と対話ができるようになり10年以来の不調がなくなった」「自分を受け入れられるようになって人間関係が好転した」「不安や焦燥感が強かったが体も心も行動もポジティブに変化した」など数々の喜びの声を得ている。

悩める人に「安心できる場」とインスピレーションを与え、「自分を愛し、喜び・信頼と共に積極的に生きる人を増やす」ことをミッションに活動中。

米国NY州公認Integrative Nutrition Health Coach (統合栄養学ヘルスコーチ)

Institute for Integrative Nutrition(統合栄養学学院)ホルモンヘルスコース修了 

IFA国際アロマセラピスト

 

最後に

変わりたい。変わらなければ、このままではいけない!

人生には誰にでもそんな転換期、危機感が沸騰するような時があると思います。

ですが、

変わりたいと思っても、ひとりでは何を変えたらいいのかわからない。

自分と向き合い、自分を苦しめている習慣を変えるのは苦痛だし億劫だし、内面が変化するには時間もかかる。

立ち竦んでぐるぐるすることや、浮き沈みや揺り戻しがあったりもします。

でもそんな時、不安や悩みを受け止めながら「そんな時もあるよね」って見守ってくれる人の存在は大きな力になります。

ありのままを受け入れてもらえる場があれば、たとえゆっくりでも、確実に前進できる。

人って自分の力じゃないと本当の意味では変われない。

でも、誰の中にもちゃんと答えはあるし、回復する力も持っている、私はそう信じています。

心も体もまるごと癒して健康で幸せな未来を生きる!

そんな覚悟を決められたあなたの道のりを、私は安全基地となりガイドとして、丁寧に全力でサポートさせていただきます!

ヘルスカウンセリングプログラムに申し込む